Kleine groepstraining

Kleine groepstraining

De kleine groepstraining is een les die bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Alle deelnemers hebben eerst het personal training traject  doorlopen. Hierdoor wordt eerst een basis gelegd, die ervoor zorgt dat nieuwe en oude blessures minder snel de kop op steken.

Zo word in de kleine groepstraining je mobiliteit , core stabiliteit functionele training onderhouden en word het op een leuke energieke gezellige manier gegeven. Zonder dat je het gevoel moet ervaren dat je iets niet kan of je onzeker gaat voelen of te ver over je grenzen heen gaat en overbelasting ontstaat.

Zo weet de trainer ook waar er opties gegeven moet worden waardoor jij niks minder doet maar wel op je eigen niveau kan blijven trainen.

Je wilt toch graag wat je hebt opgebouwd aan vitaliteit je doel of meerdere doelen onderhouden en vaak werkt het dan beter om dit in een groep te doen waardoor je soms extra even gemotiveerd word.  zo ontwikkel je een sterkere mentaliteit/doorzettingsvermogen  of te wel jij komt en blijft meer in je eigen kracht dit geeft zo’n heerlijk positief gevoel.

Mijn advies is dan ook altijd om eerst een goede basis (houding, techniek uithoudingsvermogen mobiliteit etc.) aan te leren of eigenlijk weer op te frissen voordat je groepslessen start.

Puur veiligheid om die oude of nieuwe blessures te vermijden. Maar ook voor jezelf als deelnemer, omdat wat ik vaak terug hoor is dat mensen het vervelend vinden dat ze tijdens de training dan niet alles of minder goed kunnen uitvoeren en dit leidt dan vaak naar een ongemakkelijk gevoel bij de deelnemer of een teleurstelling, blessures en zo vroegtijdig weer stoppen een soort van jojo / geen plezier meer hebben … wat ik dan heel goed begrijpen kan.

Het zou je juist een heerlijk voldaan, vitaal, energiek gevoel mogen geven, waardoor er heel veel processen in het dagelijks leven fysiek mentaal beter fijner gaan. Ook op langer termijn. Maar geloof mij; ik ben altijd een voorstander van beweging, dus voel je nooit verplicht, het is en blijft jou pad die jij uitkiest ik wil je hier graag bij helpen begeleiden maar iets wat van binnen uit komt waar jij je goed bij voelt dat is de beste (check mijn spreuk ‘ het moment dat je je eigen pad gaat volgen, is het moment dat je je held word in je eigen leven!).

Dit is wat ik graag voor iedere persoon zou willen creëren zelfs als je niet van sporten houd, dat jij toch dat gelukkige voldane gevoel mag ervaren dat je lichaam gezond kan functioneren in het dagelijks leven wat ik ook echt denk dat iedereen dit kan en mag ervaren maar inderdaad daar mogen wijzelf onze verantwoordelijkheid in nemen.

We hebben ons lichaam gekregen en wij zouden hier goed voor kunnen zorgen we hebben er nl maar 1 toch? Graag help ik je hierbij.

Voordelen

Het trainen in een kleine groep heeft een aantal voordelen:

• In een kleine groep train je met maximaal 12 deelnemers. Hierdoor heb je voldoende aandacht per persoon.
• Iedereen die deelneemt aan de kleine groepstraining heeft eerst persoonlijke begeleiding gehad. Door het aanleren van een stevige basis tijdens de persoonlijke begeleiding, heb je minder kans op nieuwe blessures of terugkeer van oude blessures.
• Doordat je eerst persoonlijke begeleiding hebt gehad, weet je trainer precies wat jij nodig hebt. Hierdoor worden de mogelijkheden om op eigen niveau te trainen in de kleine groepslessen optimaal gebruikt.
• Het trainen op eigen niveau wordt makkelijker. Je beheerst de basis, pikt het nieuwe aanbod makkelijker op en voert de oefeningen zelfstandiger uit.
• Je traint in een vaste groep.
• Het trainen in een vaste groep geeft een echt teamgevoel. Je deelt elkaars enthousiasme en bouwt door op de commitment van anderen. Trainingen verlopen intenser.
• Door het teamverband voel je de stimulans om elke training te komen: je teamgenoten zijn er tenslotte ook! Jullie doorlopen hetzelfde traject van 12 weken training. Gezelligheid, enthousiasme en inzet staan hierbij hoog in het vaandel.
• We kunnen met de kleine groep zowel binnen als buiten trainen.
• Je lange termijn doelen zijn beter te onderhouden en te behalen.
• Andere groepslessen zijn makkelijker in te stappen door de goed gelegde basis. Hierdoor neemt de kans op blessures ook af.

Ben jij iemand die:

• het traject van persoonlijke begeleiding heeft doorlopen?
• meer vitaal wil worden?
• zijn/haar vitaliteit wil onderhouden?
• zo volledig mogelijk in je levenskracht zijn? (werken aan je eigen ik, zowel fysiek, als mentaal en emotioneel, zodat je weer geheel vitaal bent)
• een bepaald doel voor ogen heeft?
• kracht wil opdoen voor komende seizoensporten?
• zichzelf fysiek sterk en energiek willen voelen?
• fit en in balans wil zijn tussen gezin en werk?
• een stok achter de deur nodig heeft bij het trainen voor je vitaliteit?
• hulp kan gebruiken voor ontspanning?
• ondersteuning nodig heeft om oude blessures geen kans meer te geven?
• of juist ondersteuning nodig heeft om blessures te voorkomen?
• chronische klachten wil bestrijden?
• als senior fit willen blijven en onder begeleiding veilig wil trainen?

Dan is de Kleine Groepstraining een mooie oplossing voor je!