Personal training

Personal training

Kies je voor personal training, dan start je met een intakegesprek. Je vult het inschrijfformulier in en daarna bespreek jij samen met je Personal trainer je persoonlijke doelstellingen: welke uitdaging heb jij voor jezelf bepaald? Hoe is daarbij je motivatie? Tot hoever wil jij daarbij gaan? Op basis daarvan ontstaat een persoonlijk plan van aanpak.

Vervolgens train je 6 tot 8 weken en werk je aan je persoonlijke doelstellingen. Hierna heb je een evaluatiegesprek met je begeleider, om samen weer tot een nieuw plan voor de komende 12 weken te komen. Na deze trainingsperiode kun je, als je doelen zijn behaald, verder trainen in klein groepsverband.

Fases:

• Fase 1: Intake: de eerste stap is een intakegesprek. In dit formulier staan je persoonlijke gegevens, als ook enkele medische gegevens en uiteraard je persoonlijke doelstellingen. Ook wordt het plan van aanpak uitgelegd.
• Fase 2: Training: de trainingsperiode van 6 tot 8 weken geschiedt volgens de gemaakte persoonlijke afspraken. Jij bouwt aan je ‘conditie’.
• Fase 3: Evaluatie: na de trainingsperiode heb jij een gesprek met je persoonlijke coach. Tijdens dit gesprek evalueer jij hoe het gaat, wat jij hierna wil gaan doen en wat je nog kan verbeteren.
• Fase 4: Training: gedurende 12 weken ga je aan de slag  met je nieuwe doelen
• Fase 5: Nazorg: De basis is gelegd! Je doelen zijn behaald! Je stelt een nieuw plan op. Wellicht dat jij in groepsverband gaat trainen aangezien de basis nu gelegd is.

Schema personal training

Ter verduidelijking hebben we een schema personal training opgesteld:

• Intake
• Training (6 tot 8 weken)
• Evaluatiegesprek
• Training (12 weken)
• Nazorg

Ben jij iemand die:

• meer vitaal wil worden?
• zijn/haar vitaliteit wil onderhouden?
• zo volledig mogelijk in je levenskracht zijn? (werken aan je eigen ik, zowel fysiek, als mentaal en emotioneel, zodat je weer geheel vitaal bent)
• een bepaald doel voor ogen heeft?
• kracht wil opdoen voor komende seizoensporten?
• zichzelf fysiek sterk en energiek willen voelen?
• fit en in balans wil zijn tussen gezin en werk?
• een stok achter de deur nodig heeft bij het trainen voor je vitaliteit?
• hulp kan gebruiken voor ontspanning?
• ondersteuning nodig heeft om oude blessures geen kans meer te geven?
• of juist ondersteuning nodig heeft om blessures te voorkomen?
• chronische klachten wil bestrijden?
• als senior fit willen blijven en onder begeleiding veilig wil trainen?

Dan is personal training een mooie oplossing voor je!